ウエストをほっそり引き締めたいひと 多いですね。ではどうしたらいいのか? ・腹筋をがんがんする? ・それとも汗をかくような燃焼系で頑張る?どれが一番効果的なんだろう?答えは、肋骨を動かすというエクササイズ、 つまりピラティスの呼吸方法です。ピ…
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