先日、甲南山手カルチャーセンターさんのピラティスグループレッスン、2021年最後のグループレッスンでした。新しくできた基礎クラスと初級から中級クラスの皆さんと楽しくレッスンできて、 よかったです。ある生徒さんに、 「ピラティスのあとは、体が軽く…

ピラティスで呼吸は、大切なエクササイズのひとつ。いつもの呼吸を、意識的に行うことに意味があります。当然ですが、生き物は絶えず呼吸しています。呼吸は生命維持のために恒久的に行うものです。その他にも、体温調節や汗、脈拍など、生きるために止まる…

ピラティスインストラクターのbodyworksです。ピラティスで使うグッズを紹介します。 まずは形から！これ、テンション保つために大切なんですよね。・ピラティスを始めたいけど、何を買えばいいのかなと思う方に、ピラティスで活躍するグッズを紹介していき…

体を正しく使えてますか？不良姿勢や肩こり腰痛など体の不調は、 歪みが引き起こしていることがしばしば。じゃあ、 姿勢、歪みを整えればいいのね… ということで、・ピラティスクラスに参加する ・ランニングなど何かスポーツをする ・整体やマッサージをう…

こんにちは！ピラティスインストラクターのBodyworksです。だんだんと寒くなってきましたね。冷たい風が体を冷やしますね…冬は、 ・お布団のなかでも靴下が欠かせない ・普段は重ね履きが普通 ・手足の先がずっと冷たい なんて、心当たりないですか？ それ、…

こんにちは！ピラティスインストラクターのBodyworksです。 ・最近ジーンズがきつくなってきた ・ウエスト回りがなかなかサイズダウンしない ・体を引き締めたい こんな悩みがある方は、一度はピラティスを検索するのではないでしょうか。 ピラティスはその…

ピラティスインストラクター歴10年のボディワークスです。コロナ禍で運動不足続出の中、とにかく体を動かしたい人が増えています。ピラティスは誰にでもすぐ簡単にはじめることができるエクササイズです！・ピラティスの効果ってどんなのだろう？ ・肩こりや…