ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンス、スイミング、サイクリング…体のためのメンテナンス、運動不足解消、パフォーマンス向上のためのトレーニングとして、それぞれ皆さん、様々なエクササイズを習慣にしていますよね。中でも、ピラティスはどんな人に向いてい…

デスクワークや身体の間違った使い方、運動不足から、姿勢が固まってしまって不良姿勢になってしまっているひと、よく相談に来られます。とりわけ、猫背を直したいなと思ってるひとは多いです。●ピラティスで猫背は改善するのか？ピラティス指導歴12年の私の…

ウエストをほっそり引き締めたいひと 多いですね。ではどうしたらいいのか？ ・腹筋をがんがんする？ ・それとも汗をかくような燃焼系で頑張る？どれが一番効果的なんだろう？答えは、肋骨を動かすというエクササイズ、 つまりピラティスの呼吸方法です。ピ…

もっと大きく動いて！これも指導でよく言われます。本人は大きく動いてるつもりですが、思ったより大きくないってことはよくあります。「どうすれば、大きく踊れるかな？」実際にダンスをされている生徒さんから相談を受けました。生徒さんの場合は、・音に…

７月から大阪市西区阿波座に移転しました、 ピラティススタジオaBODYworksです。生徒さん募集中です、ピラティスしてみたいなという方はぜひです。マンツーマン指導が人気で、リフォーマーを使って丁寧に指導いたします。また、 ㈮は少人数グループレッスン…

ピラティスといえば体幹。いまでは、馴染みのあるワードかと思いますが、私が体幹という言葉を初めて聞いたのは、 いまから20年前のことです。バレエのパフォーマンス向上のためになにをしたらいいのかと探していたところに、元バレエ団ダンサーでピラティス…

こんにちは！ aBODYworksのTaekoです。 ピラティス指導＆ボディケアをしています。ピラティスのリフォーマーって何？ 誰にでもできるの？ とよく聞かれます。リフォーマーとは、コレ！ピラティスムーブメントをつくった、 ジョセフ·ピラティス氏が、怪我をし…

こんにちは！ a BodyworksのTaekoです。 大阪、神戸でピラティスインストラクターをしています。2022年ピラティスグループクラスが増えました。去年に神戸岡本での２つグループクラスを閉めさせていただいたあとに、 甲南山手カルチャーセンターで新しくクラ…