ピラティスで体幹をきたえましょう！なんで体幹が大切なのか？！
いまでは、馴染みのあるワードかと思いますが、私が体幹という言葉を初めて聞いたのは、
いまから20年前のことです。
バレエのパフォーマンス向上のためになにをしたらいいのかと探していたところに、
元バレエ団ダンサーでピラティスを指導している先生に出会い、ピラティスを始めました。
そのときに、
初めて体幹となるものを知ったのです。
体幹の定義はいろいろあると思いますが、
首から下の股関節までを示すことが一般的だと思います。胴体部分ですね。
それは、
背骨から動きが始まるということです。
歩く、走る、座る、踊る、投げる、蹴る、歌う
これらの動きは、手や足から始まっているようにみえますが、背骨から始まっています。
だけど、
ほとんどの人は、意識できてないと思います。
大人になるにつれて体の使い方を忘れてしまったり、誤ってしまうのです。
それは体の使い方のクセや習慣が影響しています。
だから、
体幹をコントロールする体の使い方を学ぶことが大切ということなのです。
体幹がコントロールできるようになれば、
さまざまなパフォーマンスや姿勢さえ変わります。
ピラティスは、無理なく体幹をきたえることができますし、ゆっくり焦らず身に付けていくことができます。
思い立ったら吉日です！
トライしてみてくださいね！
