ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンス、スイミング、サイクリング…体のためのメンテナンス、運動不足解消、パフォーマンス向上のためのトレーニングとして、それぞれ皆さん、様々なエクササイズを習慣にしていますよね。中でも、ピラティスはどんな人に向いてい…

デスクワークや身体の間違った使い方、運動不足から、姿勢が固まってしまって不良姿勢になってしまっているひと、よく相談に来られます。とりわけ、猫背を直したいなと思ってるひとは多いです。●ピラティスで猫背は改善するのか？ピラティス指導歴12年の私の…

ウエストをほっそり引き締めたいひと 多いですね。ではどうしたらいいのか？ ・腹筋をがんがんする？ ・それとも汗をかくような燃焼系で頑張る？どれが一番効果的なんだろう？答えは、肋骨を動かすというエクササイズ、 つまりピラティスの呼吸方法です。ピ…

もっと大きく動いて！これも指導でよく言われます。本人は大きく動いてるつもりですが、思ったより大きくないってことはよくあります。「どうすれば、大きく踊れるかな？」実際にダンスをされている生徒さんから相談を受けました。生徒さんの場合は、・音に…

７月から大阪市西区阿波座に移転しました、 ピラティススタジオaBODYworksです。生徒さん募集中です、ピラティスしてみたいなという方はぜひです。マンツーマン指導が人気で、リフォーマーを使って丁寧に指導いたします。また、 ㈮は少人数グループレッスン…

ピラティスといえば体幹。いまでは、馴染みのあるワードかと思いますが、私が体幹という言葉を初めて聞いたのは、 いまから20年前のことです。バレエのパフォーマンス向上のためになにをしたらいいのかと探していたところに、元バレエ団ダンサーでピラティス…

こんにちは！ aBODYworksのTaekoです。 ピラティス指導＆ボディケアをしています。ピラティスのリフォーマーって何？ 誰にでもできるの？ とよく聞かれます。リフォーマーとは、コレ！ピラティスムーブメントをつくった、 ジョセフ·ピラティス氏が、怪我をし…

こんにちは！ a BodyworksのTaekoです。 大阪、神戸でピラティスインストラクターをしています。2022年ピラティスグループクラスが増えました。去年に神戸岡本での２つグループクラスを閉めさせていただいたあとに、 甲南山手カルチャーセンターで新しくクラ…

先日、甲南山手カルチャーセンターさんのピラティスグループレッスン、2021年最後のグループレッスンでした。新しくできた基礎クラスと初級から中級クラスの皆さんと楽しくレッスンできて、 よかったです。ある生徒さんに、 「ピラティスのあとは、体が軽く…

ピラティスで呼吸は、大切なエクササイズのひとつ。いつもの呼吸を、意識的に行うことに意味があります。当然ですが、生き物は絶えず呼吸しています。呼吸は生命維持のために恒久的に行うものです。その他にも、体温調節や汗、脈拍など、生きるために止まる…

ピラティスインストラクターのbodyworksです。ピラティスで使うグッズを紹介します。 まずは形から！これ、テンション保つために大切なんですよね。・ピラティスを始めたいけど、何を買えばいいのかなと思う方に、ピラティスで活躍するグッズを紹介していき…

体を正しく使えてますか？不良姿勢や肩こり腰痛など体の不調は、 歪みが引き起こしていることがしばしば。じゃあ、 姿勢、歪みを整えればいいのね… ということで、・ピラティスクラスに参加する ・ランニングなど何かスポーツをする ・整体やマッサージをう…

こんにちは！ピラティスインストラクターのBodyworksです。だんだんと寒くなってきましたね。冷たい風が体を冷やしますね…冬は、 ・お布団のなかでも靴下が欠かせない ・普段は重ね履きが普通 ・手足の先がずっと冷たい なんて、心当たりないですか？ それ、…

こんにちは！ピラティスインストラクターのBodyworksです。 ・最近ジーンズがきつくなってきた ・ウエスト回りがなかなかサイズダウンしない ・体を引き締めたい こんな悩みがある方は、一度はピラティスを検索するのではないでしょうか。 ピラティスはその…

ピラティスインストラクター歴10年のボディワークスです。コロナ禍で運動不足続出の中、とにかく体を動かしたい人が増えています。ピラティスは誰にでもすぐ簡単にはじめることができるエクササイズです！・ピラティスの効果ってどんなのだろう？ ・肩こりや…