体を正しく使えてますか？不良姿勢や肩こり腰痛など体の不調は、 歪みが引き起こしていることがしばしば。じゃあ、 姿勢、歪みを整えればいいのね… ということで、・ピラティスクラスに参加する ・ランニングなど何かスポーツをする ・整体やマッサージをう…

こんにちは！ピラティスインストラクターのBodyworksです。だんだんと寒くなってきましたね。冷たい風が体を冷やしますね…冬は、 ・お布団のなかでも靴下が欠かせない ・普段は重ね履きが普通 ・手足の先がずっと冷たい なんて、心当たりないですか？ それ、…

こんにちは！ピラティスインストラクターのBodyworksです。 ・最近ジーンズがきつくなってきた ・ウエスト回りがなかなかサイズダウンしない ・体を引き締めたい こんな悩みがある方は、一度はピラティスを検索するのではないでしょうか。 ピラティスはその…

ピラティスインストラクター歴10年のボディワークスです。コロナ禍で運動不足続出の中、とにかく体を動かしたい人が増えています。ピラティスは誰にでもすぐ簡単にはじめることができるエクササイズです！・ピラティスの効果ってどんなのだろう？ ・肩こりや…